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  但是担心弄出硬硬的肌肉块,很美观性感的。主要想锻炼上肢,绝对不是那种特明女生怎样锻炼出欧美健身女性的肌肉线条?注意:是那种有肌肉的线条,很美观性感的。不知道具体怎么做才合适...踏板操就不错.动作优美.我一直在练.现在身形也挺好.主要是坚持.望采纳女生怎样锻炼出欧美健身女性的肌肉线条? 注意:是那种有肌肉的线条,绝对不是那种特明显的肌肉块!

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  我也想练出肌肉的,我去查了资料,对于腹部,首先做二十分钟有氧运动(跑步是最好的有氧运动),然后做仰卧起坐,做到腹部酸痛,关于手臂,然后做俯卧撑,也是要做到手臂酸痛,对于女孩子,最怕长期锻炼后长那种硬块肌肉,所以当你锻炼完后,完按摩揉搓酸痛的部分,放松它

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